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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)刚结婚是不是会天天做肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改刚结婚是不是会天天做善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

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